Cólica é uma queixa de mais de 50% das mulheres que menstruam.
Muitas hoje não querem utilizar medicações hormonais que interfiram no seu ciclo, tampouco usar analgésicos várias vezes ao dia.
Separei 3 dicas para alívio não medicamentoso da dor neste período, mas tem outras ainda!
1- Bolsa de água quente
A boa e velha bolsa de água quente melhora a circulação local e alivia a dor.
Escalda-pés também é uma opção de calor que alivia, favorece a circulação, diminui edema, além de poder reduzir o stress.
2- Atividade física
Diversos estudos observam redução da cólica com o execício físico.
Os benefícios são: o alívio durante o período da menstruação e também a redução da dor com a prática rotineira.
Alongamento, yoga, aeróbico, musculação, não importa.
Saia do sofá e movimente-se!
3- TENS
O que é isso? Neuroestimulação elétrica transcutânea. Ondas elétricas seguras e confortáveis, são aplicadas por eletrodos na pele, e proporcionam o controle da dor.
Em outras palavras, pequenos aparelhos que colados à pele emitem ondas elétricas e enganam seu cérebro quanto à dor da cólica.
Deixei espaço para vocês sugerirem outros métodos que conhecem. O que funciona para você?
